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位置：將食指與拇指合攏，虎口處肌肉隆起最高點。
位置：兩手虎口交叉，手腕伸直，手腕側面
，食指所到之處。
位置：鼻翼兩側一釐米的皺紋中
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照海穴是八脈交會穴，通陰蹻。能清咽利喉，緩解被空氣污染傷害的咽喉。
台灣西半部31日空氣品質糟，上午9點台中至台南的空氣品質監測站，監測致癌PM2.5細懸浮微粒濃度幾乎達紫爆，其他從北到南幾乎也在紅色警戒等級。衛福部南投醫院提醒，PM2.5對呼吸道影響大，會使肺功能下降，促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎，建議在家可進行按摩穴位，啟動身體的防護機制。
2.揉「照海穴」
合谷是手陽明大腸經的原穴，回陽九針穴之一，能清肺疏
衛，輕清走表，宣洩氣分之熱，治療頭、面、眼、口、鼻之症，是增強自然治療力的要穴。
3.PM2.5紫爆時減少開窗，使用空氣清淨機，減少PM2.5對健康的危害。
顏主任提醒，上述的穴位按摩是保健方法，不能替代醫療，若症狀嚴重，建議到醫院接受治療。
▼搓揉照海穴可緩解咽喉不適。
位置：足
內側，內踝尖下方凹陷處。
迎香屬手陽明大腸經，能疏散風熱、通利鼻竅。搓迎香能促進鼻周圍的血液循環，可以祛頭面之風、散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。
4.按「合谷穴」
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▼按壓列缺穴可治療咳嗽及喉嚨乾痛等症狀。（示意圖／記者李佳蓉攝，下同）
列缺穴是手太陰肺經的絡穴，肺主皮毛，司一身之表。刺激列缺穴可宣肺利氣、疏風解毒、治療咳嗽氣喘，也能治療喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞慢性咽喉等症狀。
▼按摩迎香穴可促進鼻周圍的血液循環。
2.戒菸、少燒金紙。
1.減少暴露在PM2.5之下，空氣品質不良時避免
出門。
▼按合谷
穴可宣洩氣分之熱。
4.使用口罩。
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至於霧霾天該如何自我保健？顏主任指出，平時在家可進行穴位按摩，每個穴位按摩5 ~10分鐘，可啟動身體的防護機制：
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▲空氣品質差，路上行人戴起口罩自保。（示意圖／記者季相儒攝）
衛福部南投醫院中醫科主任顏素美表示，空氣中的細懸浮微粒易影響肺部換氣、使肺功能降低，促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎，使身體抵抗力變差，容易感染。當PM2.5進入肺泡後，很難被人體清除，最好的自我保護方法為：
記者李佳蓉／台北報導
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3.搓「迎香穴」
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因
1.掐「列缺穴」
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